最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
红桃17·c18起草报道称，尽管勒沃库森和纽卡斯尔联此前已有初步接触，但仍未就引进雷恩前锋卡利穆恩多采取进一步行动，托特纳姆热刺在过去数小时内决定加快追逐现年23岁、与雷恩合同至2027年6月的卡利穆恩多的进程。北京时间6月15日，据意大利知名记者罗马诺消息，利雅得胜利主帅皮奥利即将接手佛罗伦萨帅位。双方已就一份为期三年的合同达成口头协议，正式签约预计将在7月进行。红桃17·c18起草农村家庭大杂烩(1-10)小说咨询公司科尔尼共调查追踪了114个大型项目，参与制造业回流的相关公司表示，美国市场状况恶化、需求放缓，以及政策不确定性导致了投资计划的推迟。每天，当以上这些球员进行训练时，镇江市第一人民医院康复科的医生陆超都会在场边随时关注着场上队员的情况。陆超平时也会参加镇江的业余足球联赛，但是到了“苏超”，没有经过专业足球训练的他是以镇江队队医的身份加入球队的。
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📸 王颖记者 裴稻田 摄
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📸 杨朝利记者 姚春丽 摄
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